Os dispositivos da Xiaomi (e aqui, temos que incluir as marcas Redmi, POCO, Amazfit e Fitbit) são muito cobiçados pelos usuários por vários fatores que vão além do preço competitivo.
Alguns recursos específicos só são encontrados nos modelos da marca, e materializam a experiência de uso diferenciada que a Xiaomi quer oferecer para os seus clientes. São funções que reforçam a ideia de ecossistema, já que trabalham de forma integrada entre os dispositivos.
E um desses recursos exclusivos dos relógios e pulseiras inteligentes da Xiaomi é o PAI (que não é o seu). E ter um PAI sempre ajuda. Então, vamos entender como você não fica órfão com um smartwatch da marca chinesa (e eu sei que essa piada é bem cretina).
O que é PAI e por que ele é importante?
PAI significa “Personal Activity Intelligence” ou “Inteligência de Atividade Pessoal” em português, e é uma métrica personalizada que avalia o impacto da sua atividade física na sua saúde cardiovascular, bem-estar geral e peso.
Diferente de métricas tradicionais como passos ou calorias queimadas, o PAI utiliza inteligência artificial para calcular uma pontuação única com base em diversos fatores, como frequência cardíaca, intensidade e duração da atividade, idade, sexo e outros dados do usuário.
A pontuação PAI varia de 1 a 150 e é calculada semanalmente. Quanto maior a pontuação, melhores são os resultados no seu organismo (e isso é algo bem óbvio, mas vou explicar de forma mais detalhada daqui a pouco).
Como o PAI é calculado?
O PAI é calculado semanalmente com base em dados coletados por sensores do seu dispositivo inteligente, como monitoramento da frequência cardíaca e acelerômetro.
A inteligência artificial analisa esses dados e leva em consideração a sua idade, sexo e outros fatores para calcular uma pontuação personalizada.
Essa pontuação é atualizada em tempo real à medida que você realiza atividades físicas, variando de acordo com a intensidade e a duração do exercício.
Qual é a importância do PAI?
Primeiro, precisamos entender melhor como essa pontuação funciona, e o que exatamente ela quer dizer em termos práticos no nosso condicionamento físico.
- PAI 100 ou mais: indica que você está obtendo os benefícios necessários para cuidar da saúde.
- PAI 50: representa 60% dos benefícios.
Estudos associam o PAI a diversos benefícios para a saúde, como:
- Redução do risco de doenças cardíacas
- Melhora da saúde mental
- Promoção de um estilo de vida ativo e saudável em geral
Definir metas semanais de PAI e monitorar a pontuação pode te motivar a se manter ativo e alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
Onde encontrar o PAI
A maioria dos dispositivos inteligentes para exercícios, como smartwatches e smartbands de marcas como Xiaomi, Fitbit e Amazfit, já possuem a funcionalidade PAI integrada.
Você pode verificar sua pontuação PAI nos aplicativos da Xiaomi responsáveis pelo controle dos recursos dos dispositivos vestíveis inteligentes da marca, como o Zeep Life.
No app, você vai definir metas semanais de PAI e monitorar o seu progresso dentro das rotinas diárias ou semanais de atividades.
Um último aviso
O PAI é uma ferramenta útil para avaliar o impacto da sua atividade física na sua saúde, mas não deve ser o único indicador utilizado para monitorar seu progresso.
É importante consultar um médico ou profissional de educação física para obter orientação individualizada sobre seus objetivos de saúde e fitness.
Combine o PAI com outras medidas de saúde, como dieta e qualidade do sono, para ter uma visão completa de sua condição física.
E o mais importante: tenha uma vida longa e próspera.