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Estudos confirmam: deveríamos dormir mais e começar a trabalhar mais tarde

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Um grupo de cientistas do sono realizaram um estudo que revela que para garantir que os adultos consigam dormir mais, é preciso centrar esforços no ‘atraso do momento de começar a trabalhar pela manhã’, ou pelo menos fazer com que essa hora de início de jornada de trabalho seja mais flexível.

O estudo revela que as 10h da manhã seria um bom momento para começar a jornada de trabalho. A conclusão se baseia no estudo dos hábitos de sono de aproximadamente 125 mil norte-americanos durante os anos de 2003 e 2011.

No estudo ‘American Time Use Surveys’, foi revelada uma lógica co-relação entre o horário do início da jornada laboral ou de estudos com a redução das horas de sono dos adultos. Cada hora que o início da jornada de trabalho é atrasada se resulta em um curioso ganho de 20 minutos de sono.

Nos resultados das pesquisas vemos que as pessoas que respondiam que dormiam em média apenas seis horas por dia começavam a trabalhar às 6h da manhã, enquanto que aqueles que começavam a trabalhar entre 9 e 10h da manhã conseguiam dormir aproximadamente sete horas e meia.

A American Academy of Sleem Medicine recomenda que os adultos devem dormir entre 7 e 9 horas por dia. Já o Centers for Disease Control indica que um terço dos trabalhadores dorme apenas 6 horas por dia. O estudo deixa claro aquilo que muita gente já imaginava, mas que agora tem mais peso e valor.

Em resumo: o expediente do TargetHD.net a partir de 2015 começa sempre às 10h da manhã. Não antes disso.

Via NYMag

Seu smartphone está preparado para monitorar as suas noites de sono

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Os pesquisadores do Instituto Tecnológico Stevens da Universidade da Flórida (EUA) desenvolveram um método de monitorização do sono com a ajuda do smartphone, que através de fones de ouvido é capaz de gravar o áudio ambiente do período que estamos dormindo, podendo assim detectar problemas como roncos ou identificar padrões de descanso.

Tal análise pode ajudar ao usuário a dormir melhor. os primeiros resultados são animadores, pois o sistema pode substituir as camas de hospitais e diferentes cabos, além de ampliar a quantidade de pacientes que contariam em suas mãos com uma análise simples e acessível do seu sono e problemas associados.

A gravação da respiração no nosso smartphone é a chave do funcionamento desse sistema, que é composto por um aplicativo e fones de ouvido (que podem ser deixados no criado mudo ao lado da cama) que identificam o ruído de nossa respiração, aplicando sistemas de redução de ruído e se centram em analisar tosses ou ronquidão.

Via MIT

O próximo produto da Nintendo não é um console: é um monitor do sono

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Satoru Iwata informou que a Nintendo fechou um acordo com a ResMed, para desenvolver um monitor de sono. A empresa dedicada ao mundo da saúde já tem um equipamento parecido (o S+), mas a adição da Nintendo parece ser a chave para universalizar a sua tecnologia.

O problema dos monitores de sono é que eles necessitam de uma configuração prévia do usuário, tornando o seu uso regular algo mais complexo. A Nintendo quer oferecer uma solução simples, que dispense configurações complexas, onde o usuário instala o produto ao lado da cama, e pronto: pode ir dormir.

De acordo com Iwata, eles querem criar um gadget capaz de medir os movimentos do corpo, as pulsações e a respiração, usando frequências de rádio e sensores que não exigem qualquer tipo de contato – usando a tecnologia da ResMed, que possui sensores para medir a luz, o ruído e a temperatura do quarto.

O interesse da Nintendo pelos gadgets pensados na saúde não é algo novo. Eles já tentaram várias vezes no passado, com o Wii Balance Board e com o sensor de pulsações para o Wii, que nunca chegou ao mercado. E no começo de 2014 a empresa explicou a sua estratégia a médio e longo prazo para o setor.

Via Bloomberg