Desvendar os segredos do uso noturno do iPhone pode ser crucial para uma experiência digital mais suave e descansada. Vários estudos mostram que o uso moderado do smartphone (qualquer smartphone, e não especificamente o telefone da Apple) pode resultar em uma noite de sono mais confortável para o usuário.
Apesar das controvérsias, há maneiras de otimizar o uso do seu dispositivo quando o sol se põe, utilizando os recursos que estão disponíveis no próprio iPhone.
Neste artigo, oferecemos passos simples e eficazes para aprimorar a utilização noturna do seu iPhone. E sem comprometer a saúde do seu sono nas madrugadas.
Controvérsia sobre o uso noturno do celular
Antes de mergulharmos nas dicas práticas, é importante compreender a controvérsia em torno do uso noturno do celular.
Estudos alertam sobre possíveis impactos negativos do uso do smartphone antes de dormir, como insônia e fadiga. E você nunca deve ignorar o que a ciência diz sobre o assunto, pois não são poucos os usuários que sofrem todos os dias desses efeitos em sua rotina de descanso.
No entanto, muitos usuários continuam utilizando seus iPhones à noite por necessidade ou preferência. E apesar de todos os alertas, não podemos deixar esse grupo de usuários abandonados ou não atendidos em suas necessidades.
Por isso, mesmo entendendo os possíveis danos à saúde, vamos apresentar algumas soluções para minimizar o estrago naqueles que vão insistir no uso do iPhone antes de dormir.
A partir de agora, você vai por sua conta e risco. Certo?
Ativando o Modo Escuro
O primeiro passo para aprimorar sua experiência noturna com o iPhone é ativar o tão discutido “Modo Escuro”. Este modo oferece benefícios incontestáveis, como economia de bateria e menor fadiga visual.
Siga estes passos simples:
- Acesse o menu de Configurações do iPhone.
- Dirija-se à seção “Tela e Brilho”.
- Escolha entre as opções “Claro” ou “Escuro”.
- Selecione “Escuro” para manter o telefone nesse modo.
Automatizando o escurecimento da tela
Lembre-se de que os diferentes modelos do iPhone oferecem a opção de automação do modo escuro durante horários específicos, geralmente à noite.
Isso proporciona uma maior praticidade no uso do dispositivo, permitindo que o modo escuro seja ativado automaticamente, alinhando-se às suas preferências.
Use esse recurso para garantir que a fadiga visual será menor de forma automática, se valendo dos benefícios das configurações do iOS.
Night Shift, e a importância das cores
A Apple, ciente da delicadeza da visão humana, introduziu o “Night Shift”. Esta funcionalidade suaviza as cores do dispositivo, reduzindo o impacto visual.
Para ativar o Night Shift, faça o seguinte:
- Navegue até o menu Configurações do iPhone.
- Acesse a opção “Tela e Brilho”.
- Toque em “Night Shift” e configure um cronograma dinâmico ou personalizado.
Modo Noite para fotografias aprimoradas
Para os amantes da fotografia, o iPhone oferece o modo Noite. Este recurso automático aprimora a qualidade das fotos em ambientes com pouca luminosidade, entregando uma visualização mais confortável para quem quer ver as fotos registradas durante o dia antes de dormir.
Você também pode ajustar esse modo manualmente. Faça o seguinte:
- Abra a câmera no iPhone.
- Ative ou desative o modo Noite conforme necessário.
- Explore as configurações da câmera para personalizar ainda mais o modo Noite.