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Como melhorar o uso do iPhone durante a noite (e ainda assim ter uma boa noite de sono)

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Desvendar os segredos do uso noturno do iPhone pode ser crucial para uma experiência digital mais suave e descansada. Vários estudos mostram que o uso moderado do smartphone (qualquer smartphone, e não especificamente o telefone da Apple) pode resultar em uma noite de sono mais confortável para o usuário.

Apesar das controvérsias, há maneiras de otimizar o uso do seu dispositivo quando o sol se põe, utilizando os recursos que estão disponíveis no próprio iPhone.

Neste artigo, oferecemos passos simples e eficazes para aprimorar a utilização noturna do seu iPhone. E sem comprometer a saúde do seu sono nas madrugadas.

 

Controvérsia sobre o uso noturno do celular

Antes de mergulharmos nas dicas práticas, é importante compreender a controvérsia em torno do uso noturno do celular.

Estudos alertam sobre possíveis impactos negativos do uso do smartphone antes de dormir, como insônia e fadiga. E você nunca deve ignorar o que a ciência diz sobre o assunto, pois não são poucos os usuários que sofrem todos os dias desses efeitos em sua rotina de descanso.

No entanto, muitos usuários continuam utilizando seus iPhones à noite por necessidade ou preferência. E apesar de todos os alertas, não podemos deixar esse grupo de usuários abandonados ou não atendidos em suas necessidades.

Por isso, mesmo entendendo os possíveis danos à saúde, vamos apresentar algumas soluções para minimizar o estrago naqueles que vão insistir no uso do iPhone antes de dormir.

A partir de agora, você vai por sua conta e risco. Certo?

 

Ativando o Modo Escuro

O primeiro passo para aprimorar sua experiência noturna com o iPhone é ativar o tão discutido “Modo Escuro”. Este modo oferece benefícios incontestáveis, como economia de bateria e menor fadiga visual.

Siga estes passos simples:

  1. Acesse o menu de Configurações do iPhone.
  2. Dirija-se à seção “Tela e Brilho”.
  3. Escolha entre as opções “Claro” ou “Escuro”.
  4. Selecione “Escuro” para manter o telefone nesse modo.

 

Automatizando o escurecimento da tela

Lembre-se de que os diferentes modelos do iPhone oferecem a opção de automação do modo escuro durante horários específicos, geralmente à noite.

Isso proporciona uma maior praticidade no uso do dispositivo, permitindo que o modo escuro seja ativado automaticamente, alinhando-se às suas preferências.

Use esse recurso para garantir que a fadiga visual será menor de forma automática, se valendo dos benefícios das configurações do iOS.

 

Night Shift, e a importância das cores

A Apple, ciente da delicadeza da visão humana, introduziu o “Night Shift”. Esta funcionalidade suaviza as cores do dispositivo, reduzindo o impacto visual.

Para ativar o Night Shift, faça o seguinte:

  1. Navegue até o menu Configurações do iPhone.
  2. Acesse a opção “Tela e Brilho”.
  3. Toque em “Night Shift” e configure um cronograma dinâmico ou personalizado.

 

Modo Noite para fotografias aprimoradas

Para os amantes da fotografia, o iPhone oferece o modo Noite. Este recurso automático aprimora a qualidade das fotos em ambientes com pouca luminosidade, entregando uma visualização mais confortável para quem quer ver as fotos registradas durante o dia antes de dormir.

Você também pode ajustar esse modo manualmente. Faça o seguinte:

  1. Abra a câmera no iPhone.
  2. Ative ou desative o modo Noite conforme necessário.
  3. Explore as configurações da câmera para personalizar ainda mais o modo Noite.

 


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