O confinamento é necessário, pois é a melhor forma de conter o avanço do coronavírus. Mas isso não significa que você tem que deixar de lado a sua rotina de exercícios. Existem algumas opções que a tecnologia oferece. Nesse post, apresentamos alguns aplicativos para você manter a sua vida saudável em casa.
8fit Workouts & Meal Planner
Disponível na App Store e na Google Play, oferece uma rotina de exercícios diária, incluindo aquecimento, rotina principal e desaquecimento. As rotinas diárias são gratuitas, mas o app oferecem outras rotinas pagas.
30 Days Fitness
App pago disponível na App Store e na Google Play. Tem dois dias de testes grátis com todos os recursos liberados. Oferece rotinas de exercícios para 30 dias, prometendo resultados tangíveis em seu corpo ao longo do período. O aplicativo oferece mais de 400 rotinas, com 97 exercícios combinados, e tudo com instruções em vídeo. Os usuários do iPhone podem conectar o aplicativo com o app de Saúde do iOS para importar todos os seus dados.
Nike Training Club
Possui treinamentos desenvolvidos pelos especialistas do Nike Master Trainers. Disponível para iOS e Android, tem exercícios para todos os níveis, envolvendo iniciantes e veteranos. O app seleciona rotinas de acordo com o seu nível físico, mas você pode buscar rotinas por categoria, intensidade e objetivos a cumprir.
Adidas Training by Runtastic
Permite selecionar grupos musculares e criar o seu próprio treinamento personalizado, participando de desafios e competindo com os seus amigos para obter uma maior motivação. O aplicativo oferece planos de treinamento para todos os níveis. Disponível para iOS e Android.
Fitbit Coach
Para quem tem um wearable da marca Fitbit, com este aplicativo você pode manter a sua rotina de exercícios em casa. Mas se você não tem um gadget da marca, sem problemas: isso não é obrigatório. Aliás, você não precisa ter qualquer gadget quantificador para realizar os exercícios presentes nesse aplicativo. Disponível para iOS e Android, você pode selecionar treinamentos com duração entre 7 e 60 minutos, com centenas de exercícios localizados.
Conclusão
Quarentena não é sinônimo de sedentarismo. Se você vai ficar em casa e não pode sair de jeito nenhum, ao menos pode se manter em forma com a ajuda da tecnologia. Não é a mesma coisa que a sua academia, mas é melhor do que nada.
Reforçamos a recomendação para que todos fiquem em casa para conter o surto do coronavírus. Essa é a melhor medida que você pode tomar para se proteger e proteger o próximo. Seja consciente e racional nesse momento. Tais medidas certamente vão ajudar a salvar muitas vidas.